Тренажерный зал
Силовые установки — от бренда Hammer Strength и Life Fitness — давно зарекомендовали себя отличной биомеханикой и выверенными конструкциями. Беговые дорожки и эллипсоиды — от известного производителя Matrix
Силовой стретчинг
Stretch означает «растягивать». Тренировка включает комплекс упражнений на растягивание и развитие гибкости тела, одновременно с увеличением мускулатуры. Силовой стретчинг поможет держать мышцы и суставы в хорошей форме.
Sky jumping
Его еще называют фитнесом на батутах. Тренировка состоит из простых упражнений и проходит на мини-батутах. Таким образом кардионагрузка чередуется с силовой, задействуя весь мышечный каркас и тренируя чувство равновесия. Sky jumping подходит тем, кому хочется чего-то необычного и наполненного энергичными движениями.
Hot iron
Вид аэробики с отягощением. Это силовая тренировка с мини-штангами, во время которой прорабатываются все основные группы мышц. Особенность Hot iron — чередование быстрого и медленного режима.
Зумба
Зажигательная и жиросжигательная танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы. Отлично подойдет тем, кто любит энергичные танцы и тандем приятного с полезным.
Табата
Популярный высокоинтенсивный интервальный тренинг. Главная цель здесь — максимум движений за минимум времени. Такой цикл может повторяться несколько раз. Как правило, один табата-раунд длится примерно 4 минуты.